Découvrez les bienfaits d’une séance de sophrologie et comment cela se déroule

• Les séances de sophrologie sont personnalisées et durent environ 1 heure 15 (plus court pour les ados) se déroulent en position assise ou debout (rarement allongé).

La 1ère séance se déroule avec un entretien pour cibler votre demande.

Puis vient une élaboration d’un programme personnalisé de séances formulé au départ avec vous en termes d’objectifs simples à l’issue de l’échange ou de la fin de la 1ère séance.

Proposition d’exercices en statique ou/ et en dynamique, détente du schéma corporel, respirations, exercices de relaxation dynamique, techniques spécifiques, visualisations... puis échange ORAL ou PAR ECRIT sur un carnet (si vous le souhaitez) où vous vous exprimez sur le vécu et ressentis de la séance reçue.

Proposition d’exercices (simples et faciles) à expérimenter à domicile avec possibilité de venir enregistrer les séances et de les réécouter chez vous pour pratiquer en cheminant à votre rythme.

Puis au cours des séances suivantes  : échange de début, puis déroulé de la séance avec la pratique des exercices et échange de fin de séance avec la possibilité de revoir le contenu des séances selon votre cheminement. Bilan établi à mi-parcours et en fin de parcours.

BENEFICES QUE PEUT VOUS APPORTER LA SOPHROLOGIE :

- vous apporter une meilleure gestion de votre stress et de vos émotions.

- vous apporter une meilleure qualité de votre sommeil,

- réduire l’anxiété, avoir plus de confiance et d’estime en vous.

- améliorer votre qualité de conscience et de présence,

- mieux connaître votre schéma corporel,

- soulager vos acouphènes, vos vertiges, votre hyperacousie

- découvrir et développer vos propres ressources, améliorer votre qualité de vie et enfin vous apporter un nouvel état d’être plus harmonieux.

En complément de la médecine, la sophrologie est une méthode complémentaire autonomisante et structurante vous permettant de cheminer à votre rythme.

Que chaque séance vous apporte une nouvelle avancée. 😊

Chaque séance répondra à vos besoins du moment pour que nous puissions avoir la progression la plus précise et efficace possibles. 

CADRE (la CHARTE) : suis un professionnel à votre écoute, dans un cadre bienveillant, confidentiel, de confiance, de reformulation de vos besoins, de respect et soutien inconditionnel, où il n’y a aucun jugement.